El brécol, la remolacha, las zanahorias, las manzanas y los cítricos no pueden faltar en tu dieta.
Además de vitaminas, el pelo necesita proteínas animales, ricas en carne de vacuno, pavo y pollo. Y no te olvides del marisco, que también contiene muchos nutrientes importantes. Una dieta sana para el cabello también implica consumir productos lácteos con regularidad. Queso, ryazhenka y kéfir son excelentes “ayudantes” en el fortalecimiento del cabello.